Персональний сайт вчителя інформатики Карпенко Антоніни Миколаївни Миргородської ЗОШ І-ІІІ ст. №9 ім. І.А.Зубковського

Меню сайту
Наше опитування
Оцініть мій сайт
Всього відповідей: 12
Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Фізкультпаузи в 2-4 класах на уроках інформатики
Вчитель на уроці, зазвичай, визначає цей час самостійно і проводить їх для попередження втомлюваності учнів. До фізкультпауз включені дихальні вправи, вправи для попередження втоми очей та розслаблення м`язів навколо очей, вправи для верхніх кінцівок, загальні вправи. Один комплекс вправ або одна рухавка може виконуватись упродовж 2—3-х днів, доки учні не вивчають лічилочку. Але під час роботи з нетбуками, в залежності від виконуваних вправ, слід додавати ще спеціальні вправи: якщо на уроці інтенсивно використовується демонстраційний матеріал, то не менше ніж двічі на уроці виконати вправи для попередження втоми очей, якщо діти почали роботу з маніпуляторами, клавіатурою, не забувати додавати до звичної рухавки вправи для кистів рук або повністю для верхніх кінцівок.
Дихальні вправи
1.    Учні піднімаються навшпиньки – руки вгору, вдих, опускаються на ступні, руки через сторони опускають вниз – видих під коментування та демонстрацію вчительки6
Понюхай квітку, здмухни пір`їнку; понюхай гілку, задуй свічку.
2.    Вдихнути широко відкритим ротом, видихнути носом. Повторити 4-5 разів.
3.    В. п. – стати рівно, руки вниз. 1-2 – руки в сторони – вдихнути, 3-4 – присісти, обняти руками коліна – видихнути. Повторити 3-4 рази.
4.    Дихання через одну ніздрю: вдихнути носом – одна ніздря притиснута пальцем, видихнути ротом. Повторити 3-4 рази.
Вправи для попередження втоми очей та розслаблення м`язів навколо очей
Вправи виконуються сидячи в зручній позі, хребет прямий, очі відкриті погляд – прямо, відвернувшись від екрана монітора. Ні в якому випадку не використовуєте вправи, що демонструються на екрані. Стрибаючий на екрані м`ячик не знімає навантаження на зір, а навпаки - збільшує його. Вправи для попередження втоми очей та розслаблення м`язів повинні проводитись без споглядання будь-яких зображень на моніторі!
1.  Витягнути руку вперед. Подивитися на вказівний палець витягнутої руки на рахунок 1 – 4. Потім перенести погляд вдалечінь на рахунок 1 – 6. Повторити 4 – 5 разів.
2.  Міцно заплющити очі. Порахувати до 3, відкрити очі та подивитися вдалечінь. Порахувати до 5. Повторити 4 – 5 разів.
3.  В. п. – ноги на ширині плечей, руки в боки. Колові рухи руками вперед і назад. Весь час стежити за кінчиком великого пальця. Повторити 3-4 рази.
4.  Упродовж 3-5 сек. дивитись обома очима на палець витягнутої вперед правої руки. Прикрити ліве око. Дивитися правим оком 3-5 сек. Повторити 3-5 разів, прикриваючи по черзі то ліве, то праве око.
5.  Горизонтальні рухи очей: направо-наліво.
6.  Рух очними яблуками вертикально вгору-вниз.
7.  Колові рухи. Підняти очі догори, зробити ними кругові рухи за годинниковою стрілкою, потім проти годинникової стрілки.
Вправи можна поєднувати в комплекси, наприклад:
Комплекс 1
1.Погляд спрямовувати вліво-вправо, вправо-прямо, вгору-прямо, додолу-прямо без затримки в кожному положенні.
Повторити 5 разів і 5 разів у зворотному напрямі.
2. Закрити очі на рахунок «раз-два», відкрити очі і подивитися на кінчик носа на рахунок «три-чотири».
3. Кругові рухи очей: до 5 кругів вліво і вправо.
Комплекс 2
1. Швидко кліпати очима протягом 15 с.
2. Заплющити очі. Не відкриваючи очей, начебто подивитися ліворуч на рахунок _раз-чотири», повернутися у вихідне положення. Так само подивитися праворуч на рахунок «п’ять-вісім» і повернутися у вихідне положення. Повторити 5 разів.
3. Спокійно посидіти із закритими очима, розслабившись протягом 5 с.
Віршовані вправи для очей
1. Очі щільно ми закрили – 
це один, два, три, чотири. 
Потім ширше розкриваєм, 
Вдалині щось роглядаєм. 
І поки ми розглядали 
До шести порахували. 
Щоб очі наші відпочили, 
Робим це разів чотири. 

2. Очі швидко обертаєм, 
Головою не хитаєм. 
Вліво раз, два, три, чотири. 
Вправо стільки ж повторили. 
По колу очі обертаєм 
І все навколо розглядаєм. 
Раз коло, два і три, чотири. 
Щільніше очі ми закрили. 
На п’ять і шість їх потримали 
І потім знову закружляли. 

3. Раз, два, три! 
Очі догори! 
На чотири та й на п’ять 
Будем міцно їх стулять. 
Знову очі догори 
Ми рахуєм раз, два, три!
Вправи для розминки верхніх кінцівок
1.  Ми творили, ми трудились, (стискання пальців рук)
Наші пальчики втомились,
А щоб гарно набирати,
Треба пальці розім'яти.
Раз, два, три, чотири, п'ять  (струшування кистями рук)
Будем знову працювати.
Відпочивши дружно, враз (колові рухи кистями рук)
Приступив до праці клас.
 
2. Якщо сядемо красиво, (кругові рухи кистями рук)
Намалюємо на диво
Гарно, рівно і красиво.
Раз, два, три, чотири, п'ять (стиснути руки у кулачки)
Починаєм набирать(імітаційні рухи пальцями, що показують швидке набирання тексту)
Руки зовні розверніть, (розворот кистей рук долонями догори)
Руки вгору потягніть, (руки вгору)
Нетбук зручно покладіть
І красиво наберіть.
 
3.— Де ваші долоні? (Діти показують руки, складають в кулачки.)
          — Тут-тут-тут!
А в долонях пальчики живуть. (Розкривають кулачки і показують пальчики в русі.)
Працювали пальчики — не лінувалися:
Набирали, друкували, малювали, (Імітують швидкий набір на клавіатурі 10 пальцями,  малювання стілусом)
Працювали, працювали — зупинилися.
А потім, а потім, а потім -  стомилися, (Повільно опускають руки на парту.)
Вхід на сайт
Кошик
Ваш кошик порожній
Пошук
Календар
«  Вересень 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930
Архів записів
Друзі сайту
  • Create a free website
  • uCoz Community
  • uCoz Textbook
  • Video Tutorials
  • Official Templates Store
  • Best Websites Examples

  • Copyright MyCorp © 2017
    Створити безкоштовний сайт на uCoz